집에서 카레를 만들 때 가장 아쉬운 점이 뭔지 아십니까. 고기가 없다는 겁니다. 정확히는 고기는 있는데 존재감이 없습니다. 저도 오랫동안 감자와 당근 위주로 카레를 끓였는데, 어느 날 문득 '이게 정말 고기 카레가 맞나?' 싶었습니다. 이 글은 카레에서 고기 맛이 제대로 안 난다는 분들, 그리고 저렴한 부위로 제대로 된 한 냄비를 만들고 싶은 분들을 위해 썼습니다.부위 선택 - 뒷다리살이 완성도를 가른다솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 카레에 삼겹살이나 목살을 안 쓴다는 게 처음엔 낯설었습니다. 보통 돼지고기 요리라고 하면 반사적으로 삼겹살이나 목살로 손이 가기 때문입니다. 그런데 뒷다리살을 써보고 나서는 생각이 달라졌습니다. 돼지 뒷다리살은 근간섬유(muscle fiber)가 치밀하게 발달한 부위입니다...

다이어트 식단을 검색하면 닭가슴살, 샐러드, 저칼로리 드레싱이 세트처럼 따라옵니다. 저도 한때 그 조합을 반복하다가 3주를 버티지 못하고 포기한 경험이 있습니다. 그런데 15kg을 감량한 사람의 실제 식단을 들여다보니, 재료가 예상과 완전히 달랐습니다. 소고기, 감자, 브로콜리, 양파. 특별할 것 없는 식재료인데 왜 그게 가능했는지, 데이터와 제 경험을 함께 짚어보겠습니다.혈당관리 - 재료를 고르는 것에서 시작된다15kg 감량의 핵심 원칙 중 하나는 혈당 스파이크를 줄이는 것이었습니다. 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란 식후 혈당이 급격히 치솟았다가 급격히 떨어지는 현상으로, 이 과정에서 극심한 공복감과 과식 욕구가 생깁니다. 즉, 다이어트 실패의 주요 원인 중 하나입니다. 제가 직접 식..

집에서 시오라멘을 만들려고 검색해봤다면 한 번쯤 막막함을 느꼈을 겁니다. 레시피마다 방식이 다르고, 재료 구하기도 만만치 않습니다. 저도 처음에는 그냥 소금 국물이면 다 시오라멘 아닌가 싶었는데, 하코다테 방식을 직접 따라 만들어 보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다.감칠맛 - 시오라멘이 어려운 이유, 사실은 재료 때문이 아닙니다시오라멘을 집에서 만들 때 가장 흔한 실수는 "소금 넣었으니까 됐겠지"라고 생각하는 겁니다. 시오라멘은 직역하면 소금 라멘이 맞습니다. 그런데 실제로 하코다테 현지에서 먹어본 분들의 이야기를 들어보면 한 숟갈에 생각이 뒤집힌다고 합니다. 저 역시 처음에는 맑은 국물을 보고 냉면처럼 밍밍하겠다 싶었는데, 직접 만들어 먹어보고 나서 그 편견이 완전히 무너졌습니다. 핵심은 시오타레(塩..

솔직히 처음 이튼메스 사진을 봤을 때, 이게 왜 유행하는지 전혀 이해가 안 됐습니다. 누가 대충 쏟아놓은 것 같은 모양에, 특별히 화려하지도 않고, 그냥 과일이랑 크림을 뒤섞어 놓은 느낌이었거든요. 그런데 조금 더 파고들다 보니, 제가 처음부터 완전히 반대 방향으로 보고 있었다는 걸 알게 됐습니다. 이튼메스는 '예뻐야 한다'는 전제 자체를 거부하는 디저트였습니다. 유래 - 엉망진창이 콘셉트인 영국 디저트의 유래이튼메스(Eton Mess)는 영국에서 유래한 디저트입니다. 이름에서 'Mess'는 말 그대로 '엉망진창'을 뜻합니다. 정확한 기원에 대해서는 여러 설이 있지만, 영국 이튼 칼리지에서 시작됐다는 이야기가 가장 널리 알려져 있습니다. 원래 파블로바(Pavlova)처럼 머랭 위에 생크림과 과일을 예쁘게..

집에서 고등어를 구울 때마다 왜 생선구이집 맛이 안 날까 고민해본 적 있으신가요? 저도 오랫동안 그 이유를 몰랐습니다. 소금만 뿌리고 속까지 완전히 익혀야 제대로 된 거라고 믿었거든요. 그런데 어느 날 고등어 굽는 영상을 보다가 뒤집고 나서 단 10초 만에 꺼내는 장면을 보고, 제가 지금껏 고등어를 너무 오래 익혀 먹고 있었다는 걸 알게 됐습니다.손질법 - 고등어 구이 냄새의 절반은 여기서 결정된다고등어 비린내의 원인을 생선 자체에서 찾는 분들이 많습니다. 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 사실 냄새의 상당 부분은 내장과 아가미에서 시작됩니다. 생선을 구입한 뒤 내장과 아가미를 빨리 제거하지 않으면, 그 안에 있는 혈액과 소화 효소가 주변 살까지 빠르게 영향을 미칩니다. 생선이 신선할수록 손질을 빨리 해야 ..

솔직히 저는 집에서 떡볶이를 만들 때마다 뭔가 아쉬운 느낌을 지우지 못했습니다. 분명 양념도 비슷하게 넣었는데 시장 떡볶이 특유의 그 묵직하고 나른한 맛이 안 났거든요. 그러다 재료 배합을 완전히 다시 정리한 레시피를 접하고 나서야 "아, 내가 순서와 비율을 틀리고 있었구나" 하는 걸 깨달았습니다.황금 비율 - 양념의 비율을 잘 외워도 절반은 끝난다혹시 집에서 떡볶이를 만들 때 눈대중으로 고추장을 퍼 넣고 맛을 봐가며 조정하는 편이신가요? 저도 오랫동안 그렇게 해왔는데, 그게 오히려 매번 다른 맛이 나는 원인이었습니다. 이 레시피에서 핵심은 양념 배합비(配合比), 즉 각 재료를 얼마만큼 섞느냐의 비율입니다. 배합비란 두 가지 이상의 재료를 혼합할 때 각 성분의 양적 비율을 수치로 정해놓은 것으로, 이것이..